Die Feldenkrais Übungen werden Lektionen genannt. Die Methode ist eine Körpertherapie und aktiviert durch gezielte Bewegungen deinen Lernprozess. Die Übungen helfen dir, neue Bewegungsabläufe zu entdecken und alte Bewegungsmuster zu lösen.
Du führst alle Übungen langsam, ruhig und bewusst aus. So ist dein Lernprozess maximal und dein Nervensystem speichert die Bewegungsabläufe. Das passiert alles ohne Anstrengung. In deiner Körperarbeit liegt der Fokus auf der Wahrnehmung und dem Experimentieren.
Mit Feldenkrais erkennst du deine Gewohnheiten und Bewegungsmuster. Die Lernmethode hilft dir, anhand deines Nervensystems und Gehirns, durch Übungen zu lernen und dieses Wissen im Alltag anzuwenden. Durch dein gesteigertes Bewusstsein spürst du Verspannungen, Bewegungsmuster und nimmst deine Gewohnheiten wahr.
Im Alltag spürst du plötzlich Verspannungen im Schulterbereich, Rücken oder anderen Körperteilen. Mit der methodischen Feldenkrais Therapie spürst du Unbeweglichkeiten und Handlungsabläufe. Dein Nervensystem und Gehirn erkennen Bewegungsmuster. Du nimmst deine hängenden Schultern, Verspannungen im Nacken oder deinen schmerzenden Rücken frühzeitig wahr.
Die Lernmethode von Moshé Feldenkrais gibt dir durch die Übungen einen neuen methodischen Ansatz, um diese Gewohnheiten zu ändern. Du gehst nicht mehr gewohnt über den Schmerz und potenzierst ihn, sondern kannst mit den gelernten Übungen eine Besserung deiner Bewegungsabläufe erwirken.
Deine körperliche und geistige Unbeweglichkeit verändert sich durch diese Lernmethode. Das bedeutet, dein Gehirn und dein Nervensystem verändern sich. Moshé Feldenkrais nannte es Bewusstheit durch Bewegung. Dieses methodische Herangehen lernst du in meinen Gruppenstunden.
