FELDENKRAIS HILFT

für mehr Verständnis & Gewahrsein für dich und deinen Körper

FELDENKRAIS HILFT

Verständnis & Gewahrsein für dich und deinen Körper

Herzlich Willkommen bei Feldenkrais Hilft

Schön, dass du zu mir gefunden hast und neugierig bist. Ich freue mich, dir meine Feldenkrais Bewegungstherapie vorstellen und zeigen zu dürfen.
Vielleicht fragst du dich, was Feldenkrais ist? Ganz einfach gesagt: Feldenkrais hilft dir, deinem lang ersehnten gesunden Körper (wieder) näher zu kommen.
Am besten ist es, eine Feldenkrais Behandlung am eigenen Körper zu erfahren und zu spüren. Wenn du Lust hast, Feldenkrais einmal auszuprobieren, biete ich dir eine vergünstigte Probestunde an.
Auf dieser Webseite findest du viele wichtige und interessante Informationen rund um die Feldenkrais Bewegungstherapie. Bei Fragen kontaktiere mich sehr gerne.

Alles Liebe
Joschua

Feldenkrais Anwendungen

Wie kann Feldenkrais helfen? Hier einige Beispiele:

Feldenkrais bei Schmerzen

Die sanfte Methode der Körpertherapie verhilft dir Stück für Stück zu einem schmerzfreien Leben.

Feldenkrais gegen Stress

Meine angenehme Bewegungstherapie schenkt dir sowohl innere als auch äußere Ruhe. Die Zeit in der Therapiestunde lässt dich abschalten und entspannen.

Feldenkrais bei Verspannungen

Meine Feldenkrais Therapie verschafft dir mehr Lockerheit und Sanftheit und dadurch ENTspannung in Körper und auch Geist.

Burn-Out mit Feldenkrais begleiten

Erschöpfung und Depression sind oftmals Anzeichen für ein sogenanntes „Burn-Out“. Die Feldenkrais Methode hilft dir sanft wieder zu Kräften zu kommen.

Kurse & Events

Die nächsten Feldenkrais-Events:

  • ab 04.04.23 19:45-20:45 Uhr – offener Kurs @Maramuna Stuttgart
    „Feldenkrais Yoga“
  • more to come soon
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Body & Soul

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Ruhe
Erfahre tiefe Entspannung und innere Ruhe
Yoga
Feldenkrais und Yoga zur Verbesserung deiner Praxis
Gewahrsein
Erhalte wieder ein gesundes Körperbewusstsein

Relax. Feel. Grow. Live.

Feldenkrais Hilft

Feldenkrais Angebote

  • Feldenkrais Probestunde
  • Feldenkrais Einzelsitzungen
  • Feldenkrais Gruppenstunden
  • Feldenkrais Yoga
  • Energiearbeit
  • Personal Training
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Zufriedene Kunden

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais Methode ist eine pädagogische Körperarbeit und wurde von Moshe Feldenkrais entwickelt. In der Methode nutzt du die Bewegung, um deine Bewegungsmuster und Gewohnheiten bewusst zu verändern. Dein Gehirn lernt neue Bewegungsabläufe kennen. Im Feldenkrais bewegst du dich ohne Anstrengung. Du Übungen führst du bewusst ohne Anstrengung aus, sodass du mit Bewusstheit deine Bewegungsmuster wahrnimmst und deinen Lernprozess einsetzt. Dein Gehirn lernt durch die Bewegungen neue Bewegungsabläufe und erkennt deine alten Gewohnheiten. Anhand der Körperarbeit von Moshe Feldenkrais trainierst du dein Gehirn und deine Lernfähigkeit. Dein Gehirn erkennt deine Bewegungsmuster, deine Gewohnheiten und mit diesen Erkenntnissen erschaffst du neue, gesunde und schmerzfreie Bewegungsabläufe.

Was macht man bei Feldenkrais?

Moshe Feldenkrais hat seine Methode/Körperarbeit in zwei Unterrichtsarten geteilt. Der pädagogische Gruppenunterricht und der effektive Einzelunterricht.

Im Gruppenunterricht führst du die pädagogische Körperarbeit der Feldenkrais Methode selbst aus. Dafür liegst du rücklings auf einer Matte und führst die Bewegungen mit deinem Körper aus. Die pädagogischen Übungen werden von mir als Lehrer verbal, langsam und verständlich angeleitet. Die Übungen führst du minimal, langsam und ruhig aus, um den bewussten Lernprozess wahrzunehmen. Dein Gehirn gewinnt durch die langsame und bewusste Bewegung neue Erkenntnisse über deine aktuellen Bewegungsmuster und Gewohnheiten. Während der Übungsausführung stelle ich dir als Lehrer Fragen, um den Lernprozess und die Lernfähigkeit deines Gehirns tiefer anzuregen. Diese beantwortest du innerlich und brauchst mir verbal keine Antwort geben. Durch dein Denken aktivierst du dein Gehirn und durch die Bewegungen deinen Körper. Somit entfaltet du dein volles körperliches und geistiges Potenzial. Der Lernprozess der Feldenkrais Methode verändert deine Bewegungsmuster und Bewegungsabläufe und dein Körper entspannt. Deine Schmerzen bessern sich und du gewinnst wichtige Erkenntnisse.

Du nimmst an meinem lehrenden Gruppenunterricht online, über Zoom, oder offline in meiner Praxis teil. Meinen Online Gruppenunterricht kannst du von überall aus mitmachen. Egal ob du Zuhause, im Büro, im Ausland oder im Urlaub bist. Den Offline Gruppenunterricht besuchst du in meiner Praxis. Hier triffst du dich mit anderen Teilnehmer/Menschen in meiner Praxis und führst die Übungen auf deiner Matte aus. Du kannst zwischen verschiedenen Kursen und Themen wählen. Die Anmeldung machst du über mein Kontaktformular.

Therapeutische Behandlung mit Händen

Den Einzelunterricht besuchst du online, über Zoom, oder offline in meiner Praxis. Im Online Einzelunterricht liegst du an einem ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Da der Einzelunterricht online ist, kannst du von jedem Ort aus mitmachen. Zur Einführung erzählst du mir von deinen Schmerzen oder Beschwerden. Wir beginnen mit einem Körper Scan. Dazu legst du dich rücklings auf deine Matte und ich leite dich verbal und langsam durch deinen Körper. Hier geht es darum, dass du deinen Körper spürst und mit dem Körper Scan am Ende vergleichen kannst. Durch meine weitere Anleitung führst du die Bewegungen, welche dein Problem ansprechen ohne Anstrengung aus. Ich helfe dir, deine Bewegungsmuster und Bewegungsgewohnheiten schneller zu spüren und zu erkennen. Durch meine individuelle Betreuung lernt dein Gehirn, die Bewegungsabläufe schneller und die Feldenkrais Methode verhilft dir schneller zu deiner gewünschten Gesundheit. Nach den Bewegungen machst du den abschließenden Körper Scan und vergleichst ihn mit deinem beginnenden Körper Scan. Du wirst die Leichtigkeit deines Körpers, weniger Schmerzen und eine gewonnene Bewusstheit spüren. Zum Abschluss sprechen wir über deine Erfahrungen während der Feldenkrais Praxis und machen neue Termine für weitere Online Einzelstunden aus.

Im Offline Einzelunterricht kommst du zu mir in die Praxis. Hier habe ich bereits eine Matte für dich vorbereitet und du legst dich nur rücklings darauf ab. Wir beginnen mit einem Körper Scan. Ich leite dich verbal und langsam durch deinen Körper. Du spürst deinen Körper und machst dir ein Bild von dir selbst. Dann berühre ich dich sanft und leicht mit meinen Händen und bewege einzelne Körperteile minimal und langsam. In dieser Feldenkrais Praxis machst du nichts. Du entspannst nur deinen Körper und lässt dich bewegen. Ich verbinde mich, mit meinen Händen, mit deinem Nervensystem und setzte neue Impulse. Diese Impulse helfen deinem Körper, dein Bewegungsmuster schnell zu verändern. Durch den regelmäßigen Feldenkrais Einzelunterricht verändert dein Körper seine Gewohnheiten schneller und du wirst auf dem schnellsten Wege gesund und schmerzfrei. Nach der Stunde führe ich dich nochmal verbal durch einen Körper Scan. Du spürst die immensen Veränderungen in deinem Körper und erkennst die großen Effekte der Feldenkrais Methode im Setting des Einzelunterrichts.

Was macht meine Feldenkrais Körperarbeit einzigartiger und effektiver als andere?

Mia Segal war die erste Assistentin vom Lehrer Moshe Feldenkrais. Ich wurde von ihr über mehrere Jahre ausgebildet. Am eigenen Körper lernte ich die unverfälschte Methode kennen und entdeckte das Potenzial von Feldenkrais. Die Einzelarbeit fasziniert mich, da hier durch meine sanften Berührungen die schnellste Veränderung in deinem Körper stattfindet. Nach meiner Ausbildung fokussierte ich meine Feldenkrais Praxis auf die Einzelarbeit und entwickelte meine eigene Methode.

Seit meinem sechsten Lebensjahr arbeite ich energetisch mit meinen Händen. Meine Mutter erkannte mein Potenzial und förderte meine Gabe/mein Talent. Ich durfte mit unzähligen Seminaren und Fortbildungen die energetische Sensibilität meiner Hände schulen, um das volle Potenzial meines Körpers nutzen zu können. Diese Energiearbeit praktiziere ich seit 2011.

In meiner entwickelten Methode arbeite ich sowohl mit deinem Nervensystem als auch mit deinen Energiebahnen in deinem Körper. Durch die sanften Berührungen meiner Hände an deinem Körper schaffe ich eine tiefe Verbindung mit deinem Energie- und Nervensystem. Anhand meiner Hände nehme ich zum einen deine Bewegungsmuster und Bewegungsgewohnheiten wahr, zum anderen spüre ich deine Blockaden im Energie- und Nervensystem. Du liegst während der Einzelstunde rücklings und entspannt auf meiner Matte. Mit meinen Händen initiiere ich minimale, sanfte und langsame Bewegungen in deinen Körperteilen. Dein Nervensystem und deine Energiebahnen “reagieren” und geben mir ein “Feedback”, welches ich durch meine Handsensibilität spüre. Diese einzigartige Kommunikation mit deinem Körper erlaubt es mir, deine Bewegungsmuster und Energieblockaden zu lösen. Du spürst eine tiefe Entspannung, Leichtigkeit, das Lösen deiner Schmerzen und eine gesteigerte Selbstwahrnehmung. Durch unsere regelmäßige Einzelarbeit findet ein nachhaltiger Lernprozess in deinem Körper, Nervensystem, Energiebahnen und Gehirn statt. Die Auswirkungen sind für dich eine deutlich gesteigerte Lebensqualität, keine Schmerzen mehr, mehr Bewusstheit und das Bilden neuer, gesunder Gewohnheiten. Deine mentale, psychische, physische und energetische Gesundheit steigt und du fühlst dich einfach wohl.

Welche Feldenkrais Übungen gibt es?

Moshe Feldenkrais hat in seiner pädagogischen Methode viele Übungen für die Steigerung deiner Bewusstheit erfunden. Inspiriert wurde er durch seine Judo Praxis und das organische Lernen des Säuglings. Ich nutze die Übungen von Moshe Feldenkrais und habe neue Übungen entwickelt. Als Teilnehmer meiner online und offline Kurse gebe ich dir eine langsame und pädagogisch, genaue Einführung in die Übungen. Die Übungen der Feldenkrais Methode führst du ohne Anstrengung aus. Dadurch ist der Lernprozess deines Körpers und Gehirn am Besten. Du entwickelst eine höhere Lernfähigkeit und Bewusstheit. Die Übungen sind für jeden Menschen selbst ausführbar. Als Einführung findest du einige pädagogische Übungsbeschreibungen und Videos auf meiner Webseite.

Was kostet eine Feldenkrais Stunde?

Der Preis einer Feldenkrais Stunde bei mir basiert auf der Option, die du wählst. Für den Gruppenunterricht bezahlst du immer für die Länge eines Kurses. Dieser Kurs geht meistens 1-2 Monate und beinhaltet zwischen 8-12 Feldenkrais Gruppenstunden. Der erste Einzelunterricht bei mir ist eine Probe Einzelstunde und kostet 80€. Danach wählst du eine 3er, 6er oder 12er Karte aus.

Alle Informationen findest du unter der Rubrik Preise.

Schick mir deine Fragen, Wünsche & Anregungen

Bist du neugierig geworden? Sind Fragen bei dir aufgekommen? Schreib mir.
Vereinbare hierüber auch gerne eine vergünstigte Probestunde mit mir.